芸能人も苦しめられた産後太り!産後太りはいろいろな方法で解消できる

産後太り芸能人

産後に太ってしまい頭を悩ませている人は数知れず。
「ママの誰もが通る道」と言ってもいいほどで、出産後は体重が増加してしまいます。

これはある意味当然のことで、出産における体質の変化や骨盤のゆがみなど原因は十中八九同じです。

だからこそママの誰もが経験する産後太り。
もちろん多くの美人芸能人達も経験しています。

モデルさんや芸能人はいつでも美しくいなければいけません。
そのための努力をかかさずに行っていますし、美意識は一般人の何倍も高いでしょう。

そんなママタレント・ママモデルも苦しんだ産後太りですが、多くの芸能人は産後ダイエットに成功しています。

高い美意識と努力によって出産前の体型を取り戻している芸能人。
一体どのような努力を行ってたんでしょうか?

代表的な芸能人の例を紹介してみましょう。

産後太りは確実に解消できる!芸能人はどうやって産後太りを解消したのか

産後太りは誰でも経験することです。

出産後の体重がやばいことに…どうして私だけ…
なんて考える必要はありません。

出産を経験した人ならば誰でもなりうること。
努力次第で確実に産後太りは解消することができるものです。

実際に多くの芸能人の方たちは産後太りの解消に成功しています。
各自ダイエット法や行なったトレーニングは異なるでしょうが、美意識の高さ・努力で出産前の美しいボディを取り戻しているんです。

  • 紗栄子
  • 藤本美貴
  • 神田うの
  • 小倉優子

これはほんのごく一部ですが、みなさん産後ダイエットに成功しています。
どうやって彼女たちは産後太りを解消させたのか?軽く調査してみました!

紗栄子さんは産後ダイエットは有酸素運動が中心

太った体重 痩せた期間 取り組んだ方法
平均15kg 4ヶ月間 筋トレ・有酸素運動

一人目で16kg。
二人目の時は20kgも体重が増加したと話している紗栄子さん。

この数字はあくまでも妊娠中の数字のようですが、後に出産後も体重が4kgしか減らなかったと話しています。

つまり単純に考えても平均15kg程は出産により太ってしまってたようです。

なんといっても当時の旦那はダルビッシュ有さん。
的確なアドバイスのもと産後1ヶ月くらいから筋トレと有酸素運動を中心にダイエット開始。

内容もハードなものではなく「とにかく継続すること」を中心とし毎日行ったようです。
特にウォーキングを欠かすことなく4ヶ月間行なったとか。

なんとその結果4ヶ月で15kg近くの減量に成功。
元通りの体型になったそうです!

もちろん規則正しい生活・マッサージなども平行して取り組んでいたようですが、基本は筋トレ・有酸素運動だったそうですね。

藤本美貴さんはヨガで産後太りを解消

太った体重 痩せた期間 取り組んだ方法
14kg 5ヶ月前後 グラヴィティヨガ

元モーニング娘のミキティこと藤本美貴さん。

今はモデルやタレントとしても大活躍中ですが、妊娠中には14kgの体重増加に悩まされていたようです。

とは言え出産後に自然と10kgは減ったようで、残りの4kgを減らすために取り組んだのがヨガ。
それもグラヴィティヨガという「ボルスターやベルト等の補助用具を使用した」ヨガに取り組んだとか。

結果的に出産後3け月ほどで14kgの体重減に成功。
さらに5ヶ月前後で更に1kg減らし、妊娠前よりも1kg多く痩せることが出来たようです。

自信の産後ダイエットに関する本も出版されていますね。

母乳育児と運動で産後ダイエットを成功させた神田うのさん

太った体重 痩せた期間 取り組んだ方法
19kg 12ヶ月 完全母乳育児・樫木トレーニング

神田うのさんは出産後トータルして19kgの増加を経験したようで、かなり産後太りしてしまった一人。

しかし今では出産前の美しい体型を取り戻しています。

神田うのさんが特に意識していたのは完全母乳育児。
完全母乳で育児をするということもあり食事制限は一切行わないスタイル。
もちろん栄養バランスを考えた食事をは行なってはいたそうです。

主に取り組んだのがカーヴィーダンスで一躍有名になった樫木裕美さんの樫木トレーニング。

ケーキなども食べていた神田うのさんですが、樫木トレーニングを週に1度受けていたようです。
完全母乳育児なので期間は設けず継続的に長い期間トレーニングを受けることを意識していたそうですね。

食事制限無し・週1回のトレーニング。
これでなんと16kgの体重減少に成功したそうです!

期間は1年近くと他の芸能人さんに比べると長いですが、しっかりと痩せていますね!

神田うのさんも産後ダイエットの本を出版されています。

小倉優子さんはグリーンスムージーで健康的に産後太りを解消

太った体重 痩せた期間 取り組んだ方法
13kg 3ヶ月 グリーンスムージー

こりん星からやってきた小倉優子さんですが、彼女も出産で13kgも太ってしまったそうです。

しかし運動が苦手な小倉優子さんが主に取り組んだのはグリーンスムージーを飲むこと。

朝食前に自家製のグリーンスムージを必ず飲む生活を行なっていたみたい。
骨盤矯正ベルトなども使用はしていたようですが、基本はグリーンスムージダイエットだったようですね。

結果的に3ヶ月で11kgのダイエットに成功したとか。

  • バナナ 一本
  • イチゴ 一パック
  • キウイ 二個
  • 小松菜 一袋
  • 水 200cc

このようなスムージーを毎日欠かさず飲んでいたそうですね。
単価はとっても高そうですが、3ヶ月で11kg痩せる為にはこれくらい惜しめないということでしょうか。

産後太りは色んな方法で解消することが出来る

  • 紗栄子さん→筋トレ・有酸素運動
  • 藤本美貴さん→グラヴィティヨガ
  • 神田うのさん→完全母乳育児・樫木トレーニング
  • 小倉優子さん→グリーンスムージー

これを見ても分かるように運動はもちろん、栄養バランスを考えたグリーンスムージーなどでも痩せる事ができるんですよね。

妊娠中に増加した体重は出産を機にある程度は落ちますが、綺麗に元通りの体重に!とはいきません。
その残ってしまった体重を落とすことは簡単そうで難しいんですよね。

ですが産後太りは努力次第で確実に解消することが出来ます。
今回紹介した芸能人たちの産後ダイエットはとっても参考になるはずです!

彼女達は一応プロというか芸能人なので短期間でのダイエットに成功していますが、基本は焦らないこと。
継続的に長く努力をしていれば確実に体重は減るはず。

数ヶ月で結果を出そうとするのではなく、1年間を目安に継続的に頑張っていきましょう!

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